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最快瘦腿的七个动作  

2008-01-09 17:05:57|  分类: 美丽美图说 |  标签: |举报 |字号 订阅

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最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●

动作一 马步样式向下蹲起。

最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●

 

动作二 平躺床上,双手反拉。

最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●

动作三 脚张开与肩同宽,双手向上。

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最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●

动作四 平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。

最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●

动作五 平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起。

最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●'

动作六 右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。

最快瘦腿的七个动作 - Slim - ●wǒ在這里●

 动作七 动作一站直,90度左右扭曲。 

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.

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